LE YOGA ASHTANGA KARUNA


Le Blog et Site Officiel
http://www.karunayoga13.fr


Un yoga dynamique, précis, efficace

 


Lundi :

Mardi :
Jeudi :

Vendredi :


18h30-19h45
20h-21h30
20h-21h30
18h45-20h
20h-21h30
12h30-13h30

Contact : 06 14 17 53 21 - karunayoga13@yahoo.fr

www.karunayoga13.fr



D'où vient-il ?

C'est un yoga moderne, réactualisé au milieu du XXème siècle par deux yogis indiens  :

  • Pattabhi Jois, fondateur de l'Ashtanga, connu comme un yoga physique et exigeant
  • BKS Iyengar, fondateur du yoga Iyengar, connu pour son alignement précis dans les postures.

Quelle est sa particularité ?

C'est un yoga dynamique où les postures s'enchaînent de manière fluide sur le rythme de la respiration. Les postures suivent un ordre précis : salutation au soleil, postures debout, postures assises, flexions arrière, inversés, détente.
La respiration par le nez est sonore et elle aide à rester concentré.
De même, la direction du regard permet de calmer l'esprit et de garder son attention.

Pour quels effets ?

  • Une meilleure connaissance de son corps par une pratique consciente et progressive.
  • Une activation de tous les organes internes, une action sur la thyroïde et le système nerveux.
  • Un étirement global de tous les muscles souvent méconnus.
  • Un travail sur les articulations sans violence.

 

L’équilibre dans les postures et le contrôle de la respiration participent à la relaxation et à la détente.

Le yoga favorise une meilleure santé, un équilibre mental et physique dans un corps plus souple et plus vigoureux.




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