BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 METHOD:PUBLISH CALSCALE:GREGORIAN PRODID:-//WordPress - MECv6.5.6//EN X-ORIGINAL-URL:https://bouddhismetibetmarseille.com/ X-WR-CALNAME:Palden Shangpa Marseille X-WR-CALDESC:CENTRE ANNEXE DE LA LIGNEE SHANGPA EN OCCIDENT REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-PUBLISHED-TTL:PT1H X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE BEGIN:VEVENT CLASS:PUBLIC UID:MEC-f5b1211c3952ce30f829cd3c757a1a7f@bouddhismetibetmarseille.com DTSTART:20260922T000000Z DTEND:20260923T000000Z DTSTAMP:20230901T000000Z RRULE:FREQ=WEEKLY;BYDAY=TU,WE CREATED:20230901 LAST-MODIFIED:20260730 PRIORITY:5 TRANSP:OPAQUE SUMMARY:
EARTHRISE YOGA
DESCRIPTION:\n\nLes mardis : 6h30 – 8h00\nLes mercredis : 18h15 – 20h00\n\nContact : 06 13 01 45 40\n\n\nLes pratiques proposées au Centre Tibétain sont fondées sur une approche multiple puisée\naux sources de différentes écoles de Yoga (Natha, Ashtanga, Yin). Elles privilégient un travail\nde fond sur l’énergie, à travers les postures, les souffles et les relaxations. Les pratiques\nmatinales sont de tendance dynamique, les pratiques de fin de journée sont davantage\ntournées vers la détente et le centrage personnel, les pratiques ++ visent à approfondir des\nnotions de base et à allonger l’attention portée à soi.\nToutes les séances sont adaptées aux personnes présentes et aux énergies saisonnières.\nPour plus détail sur chaque pratique, vous êtes invité à me contacter et, si vous le souhaitez à\nune séance d’essai : 0613014540 (Sylvia Amar, enseignante Yoga)\n\n\n\nApproche saisonnière\nLes postures sont adaptées et travaillent sur les organes en suivant le rythme des 5 saisons.\nLes Pranayamas (respirations) et la mobilisation des Chakhras (verrous énergétiques) est\nassociée à cette exploration en fonction de la saison et des bénéfices recherchés.\n\n\n\nDéroulé d’un COURS\nObjectif global : recherche d’une détente profonde, d’un équilibre énergétique, mental et\némotionnel par la pratique.\n\n\n\nPrincipes généraux :\n– Entretenir la mobilité par des étirements de plus ou moins longue durée\n– Alimenter l’énergie par des souffles rythmés\n– Autoriser l’immobilité par des postures tenues pendant plusieurs minutes\n– Rechercher un état d’intériorité profond proche de la méditation\n\n\n\nBienfaits\n1. Ralentir\nl’installation d’une respiration rythmée travailler le rythme cardiaque\n2. Stimuler\nles tenues longues permettent la circulation du sang dans les zones sollicitées, détente des\narticulations en profondeur, renforcement musculaire, stimulation du système cardio\nvasculaire et de l’immunité.\n3. (Re)découvrir\nprendre conscience du corps et de ses sensations, ressentir tout en mettant à distance,\ncomprendre sans juger les émotions qui influencent le corps, la respiration qui apaise les\némotions (anxiété passagère, dépressions légère)\n4. (Se re) connaître\nlâcher le corps en profondeur pour s’ouvrir davantage, aide à la connaissance et l’acceptation\nde soi, à développer un bien-être joyeux et apaisé\n5. Sentir et ressentir\nrespiration et postures en pleine conscience permettent une ouverture complète du corps, un alignement des corps physique,\némotionnel et spirituel approche, induisant une vision limpide des différentes situations de la vie.\n\n\n\n\nMa méthode\n– écoute et conscience de la particularité de chaque pratiquant, transmettre que ce n’est pas\nla forme qui compte, ni l’esthétique de la posture, mais le ressenti, de profiter de la durée\npour comprendre ce qui se passe dans le corps.\nMes principes fondamentaux pendant l’enseignement\n– respecter des limites (ne pas amener un corps là où il n’est pas encore prêt à aller)\n– guider à trouver sa posture (pas trop intense mais suffisamment pour progresser)\n– soutenir dans la recherche de l’immobilité\n– faire ressentir la différence entre inconfort et douleur\n– donner de la place à l’intégration des bienfaits de la pratique\n\n\n\nMon parcours Yoga\nVenant de la danse contemporaine, j’ai abordé le yoga par la dimension performative (trop !)\ndu Yoga Birkhram. Trop exigeant pour mon corps qui avait subi quelques blessures de\ndanseur, j’ai trouvé refuge pendant plusieurs années dans la natation et des approches plus\ndouces pour entretenir souplesse et tonicité.\nPuis, j’ai rencontré l’Ashantanga Yoga qui m’a permis durant plusieurs années de revenir à\nune pratique merveilleuse, dynamique, très axée sur la tonicité également. Pour être\ndavantage dans le respect du corps et de ses capacités à tout âge, j’ai voulu approfondir une\napproche de l’énergie par la détente et la recherche d’un bien-être apaisant. Sur ce chemin,\nle Yin Yoga est apparu (formation d’enseignant en Yin Yoga en 2020 avec Philippe Beer Gabel).\nLe besoin de m’inscrire dans une démarche encore plus profonde m’a conduite vers le Natha\nYoga (formation de professeur en quatre ans de Christian Tikhomiroff). Le Yoga de l’énergie\nest d’une incroyable richesse. Dans une pratique quotidienne personnelle, il apporte culture,\nmodestie, humilité et dépassement de soi. Il ouvre vers le partage, la transmission du yoga\nfaisant pleinement partie de nos parcours.\n\n\n\n \n\n\n URL:https://bouddhismetibetmarseille.com/events/eathrise-yoga/ CATEGORIES:Activité Annexe,Régulier annexe,YOGA ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://bouddhismetibetmarseille.com/wp-content/uploads/2023/09/Eathrise-2.jpg END:VEVENT END:VCALENDAR