Atelier Qi Gong
Respiration & méditation

– Grégory CROS –

La respiration (呼吸 hu xi) est la source de la vie.
Dans le Qi Gong, elle constitue un des 3 piliers de la pratique, conjointement au corps et à l’esprit. Réguler et équilibrer la respiration amène un travail en profondeur sur soi, la résolution de la plupart des déséquilibres corporels, énergétiques et psychiques. On respire souvent très mal avec le temps, ce qui a notamment des effets sur le sommeil et la qualité de vie.

La respiration est également utilisée dans les pratiques spirituelles de l’Asie, telles que le bouddhisme et le taoïsme, principalement dans la méditation assise, debout et allongée. Dans l’assise, elle amène à la pleine présence, debout en posture de l’arbre zhan zhuang elle aide le pratiquant à se détendre et à renforcer son corps, allongé elle participe à la relaxation en profondeur.

Je vous propose cet atelier constitué de plusieurs exercices de Qi Gong et de méditation simples et accessibles, afin de traiter et prévenir les problèmes de santé, donner des outils pour atteindre le calme intérieur.