LE YOGA ASHTANGA KARUNA
Un yoga dynamique, précis, efficace
Le Blog et Site officiel :
http://www.karunayoga13.fr
Lundi
18h30-19h45 / 20h00-21h15
Jeudi
20h00-21h30
Vendredi
12h30-13h30
Contact :
Tel. 06 24 29 82 95 – karunayoga13@yahoo.fr – www.karunayoga13.fr
D’où vient-il ?
C’est un yoga moderne, réactualisé au milieu du XXème siècle par deux yogis indiens :
- Pattabhi Jois, fondateur de l’Ashtanga, connu comme un yoga physique et exigeant
- BKS Iyengar, fondateur du yoga Iyengar, connu pour son alignement précis dans les postures.
Quelle est sa particularité ?
C’est un yoga dynamique où les postures s’enchaînent de manière fluide sur le rythme de la respiration. Les postures suivent un ordre précis : salutation au soleil, postures debout, postures assises, flexions arrière, inversés, détente.
La respiration par le nez est sonore et elle aide à rester concentré.
De même, la direction du regard permet de calmer l’esprit et de garder son attention.
Pour quels effets ?
- Une meilleure connaissance de son corps par une pratique consciente et progressive.
- Une activation de tous les organes internes, une action sur la thyroïde et le système nerveux.
- Un étirement global de tous les muscles souvent méconnus.
- Un travail sur les articulations sans violence.
L’équilibre dans les postures et le contrôle de la respiration participent à la relaxation et à la détente.
Le yoga favorise une meilleure santé, un équilibre mental et physique dans un corps plus souple et plus vigoureux.
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