Le yoga tibétain N’guyen.
Le yoga, pratique millénaire, est issu d’une tradition indienne qui s’est déployée au-delà de l’Inde, et s’est beaucoup enrichie au Tibet. Il regroupe des lignées et des styles d’une grande diversité.
Le mot ‘yoga’ que l’on traduit depuis sa racine sanskrite ‘yuj’, signifie union.
Le Hatha yoga, connu en occident depuis le milieu du siècle dernier, recherche une harmonisation de l’humain dans ses différentes composantes : physique, psychique et spirituelle.
Sa pratique s’est codifiée depuis une date fort ancienne, entre le IIème siècle av. J.C et le VIème siècle ap. J.C.
Il est étudié à partir de textes célèbres, dont ‘les yogas-sutras’ de Patanjali, traité essentiel qui montre à la fois le chemin et le but.
Les techniques du yoga deviennent très nombreuses au fil des siècles, grâce à de grands maitres qui apportent leurs expériences, de haute qualité.
C’est une pratique efficace pour nous apporter santé, stabilité et solidité, équilibre et paix intérieure. Un travail délicat et progressif sur les énergies développe les potentialités inscrites en nous.
Le yoga tibétain proposé au centre bouddhiste met l’accent sur ‘le hara’ source de solidité et de lâcher-prise ; la détente s’installe et ouvre à des états de méditation. Maitre N’Guyen Qué, conscient des problèmes de dos fréquents chez les occidentaux, a par ailleurs mis au point une séance précise pour soulager et corriger les déséquilibres de dos.
Peu à peu, s’installent une joie intérieure et un équilibre durables.
Les techniques transmises par les maîtres sont un véritable trésor.
Le yoga Ashtanga Karuna
Nous dispensons également un yoga moderne, réactualisé au milieu du XXème siècle par deux yogis indiens :
- Pattabhi Jois, fondateur de l’Ashtanga, connu comme un yoga physique et exigeant
- BKS Iyengar, fondateur du yoga Iyengar, connu pour son alignement précis dans les postures.
Quelle est sa particularité ?
C’est un yoga dynamique où les postures s’enchaînent de manière fluide sur le rythme de la respiration. Les postures suivent un ordre précis : salutation au soleil, postures debout, postures assises, flexions arrière, inversés, détente.
La respiration par le nez est sonore et elle aide à rester concentré.
De même, la direction du regard permet de calmer l’esprit et de garder son attention.
Pour quels effets ?
- Une meilleure connaissance de son corps par une pratique consciente et progressive.
- Une activation de tous les organes internes, une action sur la thyroïde et le système nerveux.
- Un étirement global de tous les muscles souvent méconnus.
- Un travail sur les articulations sans violence.
L’équilibre dans les postures et le contrôle de la respiration participent à la relaxation et à la détente.
Le yoga favorise une meilleure santé, un équilibre mental et physique dans un corps
plus souple et plus vigoureux.
Voir les sites concernant les Yogas dispensés au Centre Tibétain Paldèn Shangpa de Marseille :
Site officiel : https://institutdeyoga.com
Comments are closed.